jak zostac

[...] zrobić szejka. Jutro już uwzględnię szejka, zmniejszę węgle w śniadaniu i porozkładam rozsądnie na wszystkie posiłki. Mleko wywalam i zostawiam 250g jogurtu do śniadania, twaróg na noc jako nabiał może zostać? Do szejka potreningowego jedna porcja białka, taka jak przy śniadaniu tak? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-11-19 22:33:01

Jak dla mnie to największą głupotą jest podział na kategorie wagowe :) Zasady mogły by zostać takie jak są :) Wyobrażacie sobie te kosmos walki ?

[...] miałam nabite nogi 88-O Przy wyciskaniu na suwnicy mnie mdli, a wykroki mnie zabijają }:-( Znaczy się jest dobrze /-)_ Takie treningi, to ja lubię! Na końcu wyglądałam jak po ciężkiej bitwie. MISKA też wg wytycznych! ________________ w związku z tym, że w Nowy Rok siłownia zamknięta idę jutro zrobić trening barków.... a, że normalnie [...]

Megan - jasne, że sobie wszystkie pogadamy, bo jak wiadomo rozmowa to co innego niż pisanie. Trudniej zostać niezrozumianym, chyba że ma się poczucie humoru Agaty %-) |-) };-) }:-( Coś insynuujesz? };-):)) Właśnie :) Mnie tam poczucie humoru Agaty bardzo odpowiada :-P

[...] zwiazku, albo mowimy o umowie z ograniczonym zaufaniem, bo nigdy nie bedziesz wiedzial, czy druga osoba jest powazna, czy tylko sobie zartuje poki nie wyjdzie to w praniu, a jak bedziesz do kazdego zwiazku podchodzil z dystansem to spartolisz nawet najlepiej zapowiadajacy sie zwiazek, bo nikt nie lubi byc traktowany jak potencjalny [...]

@Shadow78-No, temu Panu bardzo zniszczył. 104 latek biegający maratony: Wspaniała forma.Tylko pozazdrościć. Aktywność sportowa jest ok .Chodzi o to jak agresywnie podchodzisz do treningu. Jaki czas dajesz sobie na regenerację w jaki sposób dochodzisz do swojego progresu. To wszystko jest bardzo ważne i jest dla cierpliwych. Jeśli ktoś biega [...]

nie biegam, nie lubię, nie mogę, nie chcę natomiast potrafię dostrzec niezaprzeczalną zaletę biegania jako imho najszybszego sposobu na rozprawienie się z niechcianym fatem białym w moczeniu w zimnej wodzie nie potrafię dostrzec zalet mimo, że pewnie jakieś tam plusy są ;-D Najszybsze sposoby dają najmniej trwałe efekty :-) Fizyki nie oszukasz. [...]

[...] Push-Pull-Legs. Zostalem przy splicie za namowa kolegow z silki. Marudzili mi, ze bedzie lepszy. Dodatkowo, ja musze sie zmeczyc na treningu, lubie byc skonany, a tam jakos malo cwiczen mi sie wydaje. Ostatni argument jest taki, ze dzien przed treningiem bokserskim nie moge robic nog, barkow, klatki, bicepsa. Wtedy jestem sflaczaly na [...]

[...] na temat mikstury, która skutecznie zwalcza Candidę: Mikstura na Kandidę i inną grzybicę wewnętrzną Chciałbym podzielić się z Państwem moim odkryciem, w każdym razie jak dla mnie mającym duże znaczenie i udostępnić je wszystkim zainteresowanym. Teraz już wiem po objawach jakie miałem, że na grzybicę choruję od wczesnej młodości. Wszystko [...]

czwartkowy pull: więc postawiłem na pompę bicepsów, na zkaończenie treningu zrobiłem 2 serie "21", ręcę opadały ale to nic w porównaniu z tym jak znajomy odczuł trening, w domu miał tylko hantelka 10kg, to jak go teraz wrzuciłem na obroty to miał problem, ale dał radę, cały czas z techniką go ganiałem, ale wiadomo nie od razu rzym czy [...]

[...] ze stopami na ławeczce ** + 4x po 3 obwody 8x tuck jump 6x thrusters (2 obwody 2x6kg + 2 obwody 2x5kg) 5x Sumo DL Hi Pull (20 kg) 4x burpee (męskie) 20min 5sek *** Przerwy jak była potrzeba Aero: 15 min orbitrek level 4 (z przerwą na toaletę ;) Rozciąganie: długo + ćwiczenia od fizjo Poprzedni taki trening: 1. Wyciskanie leżąc 5x5: 10 kg / 15 / [...]

Ghorta ma taką filozofię jak moja :-) Idę tam i wracam :-) No panie Janku, jak na ustatkowanego mezczyzne przystalo. Na bank za kawalera jak nam wszystkim trafialo sie panu isc tam i nie wracac (zostac na noc czyli) ;-D

[...] 3 x12(40kg) / unoszenie tulowia z opadu 2s -wosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie uchwyt młotowy 3 x12 (14kg) 10(25kg) 10(25 kg)+ rozgrzeka 1x12(7kg) / sztanga tak jak planowales w A NOGI: -hack przysiady 3 x12(40kg) 10(40kg) 10(40kg)+rozgrzewka 1 x12(20kg) / tutaj mozesz dac normalne przysiady w zastepstwie hack'ow ŁYDKI: -wspiecia [...]

[...] i dzięki za odpowiedzi na pytania. Troszeczkę się nie zrozumieliśmy. Ćwiczenia, które opisałem, nie były tym, co planuję w związku z próbą zrzucenia wagi a tylko tym, jak trenowałem do tej pory. Chcę teraz ten trening zmienić, tak jak napisałem, na trening sensus stricto na rzeźbę - czy powinienem zostać przy tym samym rozkładzie ćwiczeń a [...]

"słyszałem że selekcjonerem ma zostać http://farm6.static.flickr.com/5290/5344464716_7f7beb952c.jpg ale to dopiero jak Lato się skończy" :))

ja jak juz do do skandynawii bym probowal jechac i moze tam zostac

Noolan no właśnie jakbyś śledził co nieco to byś wiedział.. ma gość mentalność dziecka czy to przed czy po walce zgrywa bad boya albo taki prymitywny jest a nawet 1/2 skilla nie ma na top. Przed walką ok, ale po walce jest koniec i okazuje się szacunek, Trujillo pare razy tego nie zrobił. - Zgrywa bad boya? Nie może być... Gościu który walczy w [...]

ps. wylliam: 4 posilki moge dac rade, jesli ostatni bedize ok. 8 wieczorem (chodze spac ok. 9.30). Inaczej nie dam rady. Sprubuje dodac ten ostatni, jakis maly. Dobry pretekst zeby pojesc orzechow Jednak obawiam sie, ze i to moze byc trudne. Nie mam wystarczajaco duzo silnej woli (przyznaje sie, bo forum jest anonimowe Po prostu teraz mam [...]

[...] wszystkie są regulowane w wąskim przedziale, które Twoje ciało uważa za bezpieczny i wygodny. Gdy poddajesz się drastycznym środkom próbując stworzyć nagle zmiany, takie jak szybka utrata wagi, Twój metabolizm dostosowuje się, by utrzymać stan energetycznej równowagi, tak samo jak termostat utrzymuje temperaturę w domu w zadanym przedziale. [...]

[...] musiałam pomuc komus w waznej sprawie. Jutro rano pójde po sniadanku no i niestety w poniedziałek popołudniem. Danio tylko ze ciezko wygrac z hormonami.. Vena zobacze jak bedzie jutro na tym treningu i tak bede pewnie musiała wkońcu zmienić siłownie w zwiazku z brakiem stojaka na sztange. dzisiaj było straszne odsepstwo od djety heh.. [...]